Comment se préparer en douceur pour son stage de boxe à Bali ?
Vous avez réservé votre place au Bali Boxing Camp ?
Excellente décision ! Vous vous apprêtez à vivre des vacances inoubliables alliant sport et détente sur l'île des Dieux. Une question revient souvent : "Dois-je être un grand sportif pour venir ?"
La réponse est non. Notre camp est ouvert à tous, et nos coachs s'adaptent à votre niveau. Cependant, pour profiter pleinement de votre stage dès le premier jour, une petite mise en route tranquille chez vous peut être utile.
Voici quelques conseils simples pour réveiller votre corps avant le départ :
1. Réactivez votre cardio à votre rythme Pas besoin de courir un marathon ! L'idée est simplement d'habituer votre cœur à bouger un peu plus que d'habitude avant votre arrivée à Bali.
L'objectif : Une petite marche rapide, un tour de vélo ou un jogging léger de 20 minutes, deux fois par semaine. Faites ce qui vous plaît !
Pourquoi ? Le climat à Bali est chaud et tropical. Arriver avec un peu de souffle vous permettra de vous sentir plus à l'aise pendant les échauffements et de profiter davantage des aspects techniques de la boxe.
2. Le gainage : simple et efficace En boxe, on utilise beaucoup la rotation du buste. Renforcer un peu sa ceinture abdominale aide à se sentir plus stable, mais pas besoin de matériel compliqué.
L'exercice : Quelques minutes de gainage (la planche) le matin ou devant votre série préférée.
Le bénéfice : Cela protège votre dos et vous donnera une meilleure posture. Rassurez-vous, durant le stage, nous travaillerons tout cela ensemble de manière progressive.
3. La corde à sauter : retrouvez votre âme d'enfant C’est l’accessoire emblématique du boxing. Si vous n'en avez pas fait depuis la cour de récréation, c'est le moment de s'y remettre en s'amusant !
L'approche : Essayez d'en faire un peu, sans pression. Trébucher fait partie de l'apprentissage !
L'avantage : C'est un excellent moyen de travailler la coordination. Si vous n'y arrivez pas, aucune inquiétude : nos coachs au camp sont là pour vous apprendre les techniques de base pas à pas.Soyez clair(e), ayez confiance et n’y réfléchissez pas trop. La beauté de votre histoire, c’est qu’elle va continuer à évoluer et que votre site peut évoluer avec elle. Votre objectif, c’est qu’il soit le reflet du moment présent. La suite s’écrira d’elle-même. C’est toujours ainsi.